Как правильно чистить зубы?

Неправильная чистка зубов – явление, масштабы которого огромны. Практически каждый из нас не умеет чистить зубы так, как надо. Несмотря на кажущуюся простоту процесса, в мире существует масса «именных» методик чистки зубов. Все они отличаются характером движений, последовательностью и положением щетки относительно зубного ряда или десен. Например, знаменитый стоматолог Рейте предлагал ставить зубную щетку под углом 90 градусов, а Стилман отличился тем, что рекомендовал при чистке зубов максимально сильно надавливать на десну. К счастью, из трудов своих коллег современные стоматологи взяли только все самое лучшее и свели это к нескольким общим правилам того, как именно надо чистить зубы:

• Начиная чистку зубов, не забудьте, процесс должен длиться не менее 3 минут, чтобы это время прошло веселей, включите свою любимый песню (средняя продолжительность композиций 3 минуты).
• Правши начинают чистку зубов с правой стороны верхней челюсти, а левши — с левой;
• Чистят зубы в следующей последовательности: снаружи + изнутри + по жевательной поверхности зубов;
• При чистке снаружи + внутри щетку устанавливают на место перехода от поверхности зуба к десне под углом в 45 градусов по отношению к плоскости зуба;
• Зубы начинают чистить с верхних резцов, совершая небольшие вращательные движения щеткой под легким нажимом. Направление движения: вначале к коренным зубам, а затем в обратном направлении. После возврата к резцам зубную щетку разворачивают и чистят зубы с другой стороны верхней челюсти по той же схеме, сохраняя заданный угол установки щетки;
• После очистки внешней поверхности основательно очищают внутреннюю поверхность зубов, производя щеткой небольшие круговые движения с легким нажимом, двигаясь спереди вовнутрь;
• Особое внимание необходимо уделить задней стороне резцов. Зубы верхней челюсти чистят сверху вниз — от десен к коронке;
• Затем переходят к очистке жевательных поверхностей зубов. Для этого устанавливают щетку горизонтально и совершают ею движения вперед — назад с лёгким нажимом;
• Зубы нижней челюсти чистят аналогично;

Такая методика чистки зубов подходит большинству людей. Если у Вас какое-либо зубное заболевание (например, гингивит или пародонтит), то необходима консультация врача.